Những bài tập dưới đây sẽ giúp tăng cường hoạt động của nhu động ruột, tăng cường tiêu hóa. Có thể thực hiện sau bữa ăn vừa phải, hợp lý. Ngoài ra, có thể tập bài này hằng ngày cũng giúp phòng ngừa chứng đầy hơi, trướng bụng.
Bài 1:
25/03/2009
Chuyên mục: Luyện tập . Thẻ:3 bài tập cho người bị đầy hơi, bác sĩ, chua benh, cuoc song, lam dep, luyen tap, suc khoe . Tác giả: ebo299 . Phản hồi: Để lại phản hồi
Sau Tết, có thể bạn tăng hoặc giảm vài cân. Chúng tôi sẽ giúp bạn lấy lại dáng vóc như ý với những bài tập cùng chiếc gậy nhỏ.
Đây là bài tập giãn cơ, tất cả các động tác với gậy đòi hỏi phải tập căng cơ, chân tay phải tạo một đường thẳng mới [...]
25/03/2009
Chuyên mục: Luyện tập . Thẻ:bai tap the duc, dinh duong, Gậy xinh cho vóc dáng như ý, giảm cân, lam dep, luyen tap, suc khoe, the thao . Tác giả: ebo299 . Phản hồi: Để lại phản hồi
Từ 12 tuổi, con gái bắt đầu bước vào tuổi dậy thì. Cùng với quá trình này, ngực cũng bắt đầu phát triển. Vì thế, nếu đến tuổi 16 – 17 rồi mà “núi đôi” của bạn vẫn bằng phẳng như con trai thì có lẽ bạn đã gặp phải những bất thường…
Nguyên nhân dẫn [...]
15/03/2009
Chuyên mục: Chăm sóc ngực, Luyện tập . Thẻ:4 động tác giúp “gò bồng đảo” như ý, cham soc nguc, ebo299, hot girl, lam dep, luyen tap, suc khoe, thoi trang . Tác giả: ebo299 . Phản hồi: 1 phản hồi
Diện váy đầm với đôi chân thon gọn luôn là mơ ước của phái đẹp. Điều này sẽ trở thành hiện thực nếu bạn kiên trì tập luyện những bài tập sau đây :
1. Nhảy dây
Nhảy dây không những làm chân bạn thon gọn mà còn giúp bạn làm nóng người, giảm stress. Bạn có [...]
29/09/2008
Chuyên mục: Luyện tập . Thẻ:Tập cho đôi chân thon . Tác giả: ebo299 . Phản hồi: Để lại phản hồi
Chỉ cần 15 phút tập thể dục mỗi sáng trong hai tháng với 4 động tác đơn giản dưới đây, bạn sẽ có vòng eo đẹp, khỏe khoắn. Muốn duy trì, bạn nhớ tiếp tục tập mỗi ngày.
- Động tác 1: Nằm nghiêng, chân duỗi dài, hai tay để sau gáy, khủy tay chống xuống [...]
19/09/2008
Chuyên mục: Luyện tập . Thẻ:Vài động tác giúp bạn eo thon . Tác giả: ebo299 . Phản hồi: Để lại phản hồi
Công việc, những cuộc hội họp liên tiếp khiến đa số chị em phụ nữ phải ngồi ở văn phòng hơn tám tiếng mỗi ngày. Điều này thực sự là một “thảm họa” đối với vóc dáng và sức khỏe của phái đẹp. Không ít chị em chọn cách tập thể dục sau giờ làm, [...]
16/09/2008
Chuyên mục: Luyện tập . Thẻ:Tập thể dục ở văn phòng . Tác giả: ebo299 . Phản hồi: Để lại phản hồi
Nếu giảm 5kg luôn là mơ ước thì nay mọi chuyện có thể thay đổi. Kế hoạch giảm cân chi tiết kéo dài trong 5 tuần dưới đây sẽ giúp bạn đạt được từng mục tiêu cụ thể qua mỗi tuần áp dụng, từ việc tập luyện đến chế độ ăn và kiểm soát [...]
04/09/2008
Chuyên mục: Luyện tập . Thẻ:Giảm 5kg trong 5 tuần . Tác giả: ebo299 . Phản hồi: Để lại phản hồi
Massage là cách tốt nhất để bạn có thể chăm sóc bản thân mình, đặc biệt là trong các giai đoạn chuyển đổi của cơ thể như tuổi dậy thì, mang thai và thời kỳ mãn kinh.
1. Bấm huyệt
Đây là một kỹ thuật xưa cổ của người Trung Quốc. Phương pháp này chủ yếu [...]
04/09/2008
Chuyên mục: Luyện tập . Thẻ:Chọn kiểu massage . Tác giả: ebo299 . Phản hồi: Để lại phản hồi
Công việc văn phòng tưởng như rất nhàn hạ cũng có thể làm tổn hại đến cột sống của bạn. Để tránh những tác hại về lâu dài, hãy chịu khó luyện tập một chút để cho mãi là “lưng ong”, bạn nhé!
Không tốn nhiều thời gian như bạn tưởng, các động tác tập [...]
04/09/2008
Chuyên mục: Luyện tập . Thẻ:Chăm sóc lưng ong . Tác giả: ebo299 . Phản hồi: Để lại phản hồi
Các bài tập này giúp cải thiện vòng 2 của bạn. Nếu thực hiện đều đặn, bạn sẽ có được vòng eo thon nhỏ như ý.
Bài 1: Nằm thẳng trên sàn, hai tay đặt sau đầu, đầu gối gập lại bên trên xương chậu.
Xoay người từ trái sang phải, khuỷu tay và đầu gối [...]
04/09/2008
Chuyên mục: Luyện tập . Thẻ:Các bài tập nghiêng người . Tác giả: ebo299 . Phản hồi: Để lại phản hồi
